Therapeutisches Klettern

 

2011 habe ich mit dem Klettern angefangen. An einer kleinen Kletterwand in einer Schulsporthalle. Eine der besten und wegweisendsten Entscheidungen meines Lebens. Damals war ich noch in der Ausbildung zur Ergotherapeutin.
Schnell war mir klar, dass das Klettern einen enormen therapeutischen Wert hat. Nicht nur im körperlichen Bereich mit Förderung der Körperspannung & Muskulatur, Kräftigung, Beweglichkeit …
Sondern auch im sozio-emotionalen Bereich: Aufbau von Vertrauen: zu anderen Menschen & Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Gehalten werden und sich fallen lassen dürfen. Von der Klettergemeinschaft unterstützt werden. Freunde finden.

Klettern ist eine absolut natürliche und intuitive Bewegungsform – und birgt so viele Erlebnisfelder:

  • Aufmerksamkeit: beim Sichern den Kletterpartner genau im Blick behalten
  • Achtsamkeit: genaues Setzen der Füße auf die Tritte
  • Beziehung: neue Menschen kennen lernen & Freunde finden
  • Emotionsregulation: Umgang mit Frust, mitfiebern bei den Kletterkolleg*innen
  • Freude: Klettern macht einfach Spaß!
  • Grenzen: Wo sind meine Grenzen? Mental & körperlich? Kann ich sie erweitern?
  • Körperwahrnehmung: Kraft, Beweglichkeit, Körperspannung…
  • Kommunikation: klare Absprachen, Lob, Ansporn, Motivation.
  • Leistung: wie gehe ich mit Erfolg und Scheitern um?
  • Pausen: wann brauche ich eine Pause, wie fühle ich mich nach einer erholsamen Pause? Übertrag Schul-/Berufs-Alltag…?
  • Planung: Klettertechnik anwenden, strategische Pausen einlegen, welche Ziele habe ich?
  • Selbstwert: Ich habe mein Ziel erreicht, ich habe mich getraut, ich bin stolz auf mich!
  • Selbstwirksamkeit: Ich kann erreichen, was ich mir vornehme.
  • Vertrauen: Mein Sicherungspartner hält mich und ist konzentriert bei mir.
  • Verantwortung: Mein Kletterpartner verlässt sich auf mich – ich bin wichtig!
  • Ziele: realistisch? Über-/Unterforderung? Euphorie bei erreichen eines selbstgewählten Ziels.

 

 

In Kooperation mit der Kletterhalle Amtzell biete ich nun therapeutisches Klettern für Kinder an.
Mit der Zielsetzung Verbesserung der Körperspannung, Selbstwert, Selbstbewusstsein, soziale Kommunikation und Interaktion.

Bei Interesse und Fragen schreiben Sie mir gerne per Whats App oder über das Kontaktformular.